フィットネスコーチのポポは2分で腹を失います
各アクションは20秒間維持され、結果は30日以内に表示されます。
1.板の動きから始めて、腰を左右にひねります。
2.上半身を平らに寝かせ、足を空中に持ち上げて、繰り返します。
3.上半身を平らに寝かせ、腹筋の方向に足を転がし、右ひじを左足に触れさせます。終わったら、反対方向にも同じことをします。
4.上半身を仰向けに寝かせ、膝を上に向け、腹部を下にして、手が膝に触れるまで上半身を支えます。
5.両手で上半身を支え、心臓の前で膝を曲げてから押し出します。
6.座位を維持し、足が地面に触れないようにし、上半身を左右に繰り返しひねります。
7.体をリラックスさせ、筋肉を伸ばします。
クイックテストキットEU認定オンライン教育
迅速検査キットの箱に「CE」マークが印刷されていても、「EU-2019迅速抗原検査の一般リスト」に記載されている必要はありません。購入前に確認することをお勧めします。
EU一般リストを確認する手順：
ステップ1：EUのWebサイトにログインします。 【https://covid-19-diagnostics.jrc.ec.europa.eu/】
ステップ2：下にスクロールして、[CEマーケティングによるすべてのRapid抗原検査]をクリックします。
ステップ3：「メーカー」または「商品名」（エクスプレスパックのモデル名）に情報を入力します。
ステップ4：「検索」を押すと結果が表示されます。
參考記事：快速測試套裝
「KF94」マスクは韓国政府の公式認証方法を確認します
韓国のマスクは通常、「KF94」または「식약처인증（食品医薬品安全庁認定）」で印刷されています。これは、韓国食品医薬品安全庁によって正式に承認されていることを意味します。ただし、市場には基準を満たしていないが「KF94」と主張する黒人マスクが多すぎるため、韓国食品医薬品安全処のウェブサイトにログオンして、基準を満たしているかどうかを確認することをお勧めします。認証リストに含まれています。
ステップ1：「韓国食品医薬品安全性」ウェブサイトにログインします
ステップ2：左上隅の最初のアイテム「제품명（製品名）」にマスクの製品名またはブランド名を入力します
ステップ3：検索する前に、右側の2つの製品カテゴリを確認し、「의약외품（医薬部外品）」と「보건용마unicorn크（ヘルスマスク）」をクリックします。
ステップ4：下にスクロールして、[검색（検索）]をクリックします
ステップ5：検索が成功すると、マスクの名前、ライセンス番号、ライセンスの日付などの情報が表示されます
