赤ちゃんを早く眠らせる3つの方法
アメリカのウェブサイト「SleepJunkie」の研究チームは、過去18か月間に初心者の親になった参加者にインタビューし、彼らと彼らの赤ちゃんの目の睡眠に関するデータを収集し、衝撃的な事実を発見しました。報告書の結果によると、お母さんとお父さんは毎日平均5時間25分かけて子供たちを眠らせています。つまり、年間合計1977時間、82日間です。母親になってからは時間が足りないのも不思議ではありません！
赤ちゃんを早く眠らせる3つの方法
1.快適な環境
多くの親は赤ちゃんが寒くなるのではないかと心配しているので、あと数年は服を着ます。実際、赤ちゃんの体温は一般的に大人よりも1〜2度高く、寒さよりも暑さを恐れています。特に今は暑いので、体温が高いので赤ちゃんは眠れません。赤ちゃんがより早くそしてより簡単に眠りにつくことができるように、環境を快適にするために、両親が寝室の温度を20度から22度の間に調整することが最善です。
2.音楽を再生する
赤ちゃんが寝ているときに、雨や海の波の音など、同じ周波数の音（ホワイトノイズ）を再生すると、感情を落ち着かせ、リラックスさせることができます。さらに、穏やかな純粋な音楽も同じ効果があります。
3.寝るふりをする
赤ちゃんと一緒に寝るときは、電話で遊んではいけません。電話からの光や音が注目を集めますが、赤ちゃんは元気になり、眠りにつくのを嫌がる可能性があります。両親が「一緒に寝ている」ときは、「寝ているふりをして」みたほうがいいかもしれません。静かな環境に加えて、赤ちゃんをだまして一緒に寝させることもできます。
