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ビタミンCは水溶性のビタミンです。水溶性なので汗や尿から排泄されますが、熱によるダメージも受けやすいので、長時間調理しないでください食品中のビタミンC含有量。

なぜビタミンCを摂取する必要があるのですか？ まず第一に、ビタミンCの役割は、私たちの体が鉄を吸収するのを助け、体が正常な造血機能を維持するのを助け、そして抵抗を改善することです。 さらに、ビタミンCはコラーゲンと抗酸化機能の生成にも役立ち、細胞、歯茎、歯、血管、骨の成長と修復を促進します。 体内のビタミンCの不足は、抵抗力の低下、貧血、代謝の低下、関節痛につながる可能性があります。


参考資料：維他命C食物、維他命C作用、維他命C好處