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良い睡眠習慣を確立する

睡眠は子供の成長と発達にとって重要な時期です。人体の成長ホルモンは下垂体の分泌によって決定され、睡眠状態での分泌レベルは覚醒状態での分泌の2倍になります。 子供は睡眠中に成長ホルモンを分泌しますが、光にさらされると成長ホルモンのレベルが低下…